Wien Energie Business Run finner sted tor. 10. sep. 2026 i Vienna, Østerrike. Hovedruten er 4.3 km.
- Dato
- tor. 10. sep. 2026
- Start
- Vienna 🇦🇹
- Distanse
- 4.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Wien Energie Business Run er et populært, lagbasert bedriftsløp som arrangeres årlig på Donauøya i Wien.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Wien Energie Business Run krever en høyintensiv innsats med kort varighet over en løpsdistanse på 4,3 km på Donauøya i Wien.
Fartutholdenhet
Å fullføre 4,3 km-distansen krever at man opprettholder et høyt tempo, godt over typiske halvmaraton- eller maratonhastigheter, gjennom hele distansen.
VO2 Maks-kapasitet
En kort løpsdistanse av denne størrelsen belaster det aerobe systemet kraftig og krever evnen til å håndtere høy laktatakkumulering.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:20–0:25
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Wien Energie Business Run. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 21. aug. 2026 – 3. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 4. sep. 2026 – 10. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?