Wielerronde Woudenberg finner sted lør. 28. aug. 2027 i Woudenberg, Nederland.
- Dato
- lør. 28. aug. 2027
- Start
- Woudenberg 🇳🇱
- Nivå
- Åpent for alle
Din 44-ukers plan til Wielerronde Woudenberg
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Ronde van Woudenberg is a Dutch cycling event featuring KNWU races, including a 70 km race for Class 1 and juniors.
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Wielerronde Woudenberg. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 25. okt. 2026 – 5. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 6. juni 2027 – 17. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 18. juli 2027 – 7. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 8. aug. 2027 – 21. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 22. aug. 2027 – 28. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Wielerronde Woudenberg?
Wielerronde Woudenberg finner sted lør. 28. aug. 2027 i Woudenberg, Nederland.
Hvem passer Wielerronde Woudenberg for?
Wielerronde Woudenberg er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?