VWC Lunteren finner sted lør. 30. jan. 2027 i Lunteren, Nederland.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Nivå
- Åpent for alle
Din 14-ukers plan til VWC Lunteren
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
VWC Lunteren er en runde i Veluwse MTB Competitie ved Goudsberg i Lunteren den 30. januar 2027.
Hva dette løpet krever
Dette er en runde i terrengsykling ved Goudsberg i Lunteren i slutten av januar. De oppgitte faktaene fastslår ikke distansen, stigningen eller sannsynlig varighet.
Terrengsykkelritt
Arrangementet er oppført som en runde i Veluwse MTB Competitie, så det dreier seg om terrengsykkelritt. Løypelengde og høydeprofil er ikke oppgitt, og derfor kan omfanget av innsatsen ikke spesifiseres.
Vinterforhold
Rittet finner sted i Nederland i slutten av januar. Utøverne bør være forberedt på vinterforhold som hører årstiden til, selv om det ikke er oppgitt noe spesifikt om været eller underlaget.
Veien mot konkurransedagen
Det er 14 uker til konkurransedagen på VWC Lunteren. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening2 uker · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. nov. 2026 – 19. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. des. 2026 – 9. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er VWC Lunteren?
VWC Lunteren finner sted lør. 30. jan. 2027 i Lunteren, Nederland.
Hva krever VWC Lunteren?
Dette er en runde i terrengsykling ved Goudsberg i Lunteren i slutten av januar. De oppgitte faktaene fastslår ikke distansen, stigningen eller sannsynlig varighet.
Hvem passer VWC Lunteren for?
VWC Lunteren er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?