Victorian Open & U20 5000m Championships finner sted tor. 19. nov. 2026 i Albert Park (Lakeside Stadium), Australia. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- tor. 19. nov. 2026
- Start
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 5-ukers plan til Victorian Open & U20 5000m Championships
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:25–0:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Victorian Open & U20 5000m Championships. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 16. okt. 2026 – 29. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 30. okt. 2026 – 12. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 13. nov. 2026 – 19. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships finner sted tor. 19. nov. 2026 i Albert Park (Lakeside Stadium), Australia.
Hvor lang er Victorian Open & U20 5000m Championships?
Hovedruten er 5 km.
Hvem passer Victorian Open & U20 5000m Championships for?
Victorian Open & U20 5000m Championships har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?