Vertfest finner sted lør. 27. mars 2027 i Snoqualmie Pass, Washington, USA.
- Dato
- lør. 27. mars 2027
- Start
- Snoqualmie Pass, Washington 🇺🇸
Din 22-ukers plan til Vertfest
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Vertfest is a two-day ski mountaineering event featuring mass starts, steep bootpacks, skinning ascents, and descents at Alpental, with a longer course entering the backcountry.
Veien mot konkurransedagen
Det er 22 uker til konkurransedagen på Vertfest. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening10 uker · 25. okt. 2026 – 2. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 3. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. feb. 2027 – 6. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. mars 2027 – 20. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. mars 2027 – 27. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Vertfest?
Vertfest finner sted lør. 27. mars 2027 i Snoqualmie Pass, Washington, USA.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?