Triglav tek finner sted lør. 12. sep. 2026 i Brdo pri Kranju, Slovenia. Hovedruten er 21 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Brdo pri Kranju 🇸🇮
- Distanse
- 21 km
- Klatring
- 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
Triglav tek er et tradisjonelt løpsarrangement som holdes i den beskyttede parken Brdo pri Kranju, og tilbyr løyper som spenner fra halvmaraton til kortere distanser og familieløp midt i uberørt natur.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Triglav tek krever jevn aerob utholdenhet over en 21-kilometers halvmaratondistanse med moderat rullende høyde i et beskyttet parkmiljø.
Aerob utholdenhet
Å dekke 21-kilometersdistansen krever vedvarende kardiovaskulær kapasitet og effektiv pacing over en relativt flat løypeprofil.
Muskuloskeletal holdbarhet
Halvmaratondistansen gir gjentatt støtbelastning på ledd og bindevev, noe som krever tilstrekkelig treningsforberedelse for å opprettholde formen gjennom de senere stadiene.
For et halvmaraton som varer fra 1,5 til 2,5 timer, sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time avhengig av tempo og varighet for å opprettholde energiproduksjonen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:55–2:20
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Triglav tek. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?