Trail des Ébihens finner sted søn. 23. mai 2027 i Saint-Jacut-de-la-Mer, Frankrike. Hovedruten er 19.7 km.
- Dato
- søn. 23. mai 2027
- Start
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Distanse
- 19.7 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 28-ukers plan til Trail des Ébihens
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Trail des Ébihens er et kystnært terrengløp rundt Ébihens skjærgård, med ruter som krysser kyststier, sand, gjørme og steinete terreng.
Hva dette løpet krever
Dette 19,7 km lange terrengløpet krever evnen til å bevege seg effektivt over skiftende kystunderlag. Sand, gjørme og steinete stier krever tilpasningsdyktig fotfeste og vedvarende innsats; høydestigning er ikke oppgitt.
Varierende fotfeste
Kyststier, sand, gjørme og steinete terreng krever hyppige justeringer av steg og balanse.
Vedvarende innsats
På 19,7 km krever løpet at man opprettholder en kontrollert løperinnsats over en betydelig terrengdistanse.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 28 uker til konkurransedagen på Trail des Ébihens. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening16 uker · 9. nov. 2026 – 28. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. mars 2027 – 11. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. apr. 2027 – 2. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. mai 2027 – 16. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. mai 2027 – 23. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens finner sted søn. 23. mai 2027 i Saint-Jacut-de-la-Mer, Frankrike.
Hvor lang er Trail des Ébihens?
Hovedruten er 19.7 km.
Hva krever Trail des Ébihens?
Dette 19,7 km lange terrengløpet krever evnen til å bevege seg effektivt over skiftende kystunderlag. Sand, gjørme og steinete stier krever tilpasningsdyktig fotfeste og vedvarende innsats; høydestigning er ikke oppgitt.
Hvem passer Trail des Ébihens for?
Trail des Ébihens er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?