Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K finner sted søn. 7. mars 2027 i Volvic, Frankrike. Hovedruten er 77 km.
- Dato
- søn. 7. mars 2027
- Start
- Volvic 🇫🇷
- Distanse
- 77 km
- Klatring
- 2 920 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 17-ukers plan til Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 9. nov. 2026 – 13. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. des. 2026 – 24. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. jan. 2027 – 14. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 15. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. mars 2027 – 7. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K finner sted søn. 7. mars 2027 i Volvic, Frankrike.
Hvor lang er Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Hovedruten er 77 km.
Hvor mye høydemeter har Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K har 2 920 m høydemeter.
Hvem passer Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K for?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?