The Rift – The Crevasse (140 km) finner sted lør. 24. juli 2027 i Hvolsvöllur, Island. Hovedruten er 140 km.
- Dato
- lør. 24. juli 2027
- Start
- Hvolsvöllur 🇮🇸
- Distanse
- 140 km
- Klatring
- 1 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 39-ukers plan til The Rift – The Crevasse (140 km)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Crevasse is the 140 km route of The Rift gravel race, featuring rugged volcanic gravel, river crossings, lava fields and remote glacial highland landscapes in Iceland.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:45–6:55
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på The Rift – The Crevasse (140 km). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 25. okt. 2026 – 1. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 2. mai 2027 – 12. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 13. juni 2027 – 3. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. juli 2027 – 17. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. juli 2027 – 24. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er The Rift – The Crevasse (140 km)?
The Rift – The Crevasse (140 km) finner sted lør. 24. juli 2027 i Hvolsvöllur, Island.
Hvor lang er The Rift – The Crevasse (140 km)?
Hovedruten er 140 km.
Hvor mye høydemeter har The Rift – The Crevasse (140 km)?
The Rift – The Crevasse (140 km) har 1 700 m høydemeter.
Hvem passer The Rift – The Crevasse (140 km) for?
The Rift – The Crevasse (140 km) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?