Spitsbergen Marathon finner sted lør. 5. juni 2027 i Longyearbyen, Norge. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 5. juni 2027
- Start
- Longyearbyen 🇳🇴
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 482 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til Spitsbergen Marathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Spitsbergen Marathon er verdens nordligste regulerte maraton, som arrangeres årlig i Longyearbyen, Svalbard, med en arktisk løype gjennom åpne landskap og gruvehistoriske steder overvåket av bevæpnede isbjørnvakter.
Hva dette løpet krever
Spitsbergen Marathon krever utholdenhet til å løpe 42,2 km i et arktisk miljø overvåket av bevæpnede isbjørnvakter.
Aerob utholdenhet
Å fullføre hele maratondistansen på 42,2 km krever en godt utviklet aerob motor og jevn fart over flere timers kontinuerlig løping.
Håndtering av kaldt vær
Det arktiske miljøet i Longyearbyen i juni krever at utøvere håndterer termoregulering og opprettholder prestasjon i potensielt kalde nordlige forhold.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom en maratontid som sannsynligvis vil overstige tre timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:10–5:00
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Spitsbergen Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 4. okt. 2026 – 13. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. mars 2027 – 24. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. apr. 2027 – 15. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. mai 2027 – 5. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Spitsbergen Marathon?
Spitsbergen Marathon finner sted lør. 5. juni 2027 i Longyearbyen, Norge.
Hvor lang er Spitsbergen Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Spitsbergen Marathon?
Spitsbergen Marathon krever utholdenhet til å løpe 42,2 km i et arktisk miljø overvåket av bevæpnede isbjørnvakter.
Hvor mye høydemeter har Spitsbergen Marathon?
Spitsbergen Marathon har 482 m høydemeter.
Hvem passer Spitsbergen Marathon for?
Spitsbergen Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?