Waterford AC Half Marathon finner sted lør. 28. nov. 2026 i Waterford, Irland. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- lør. 28. nov. 2026
- Start
- Waterford 🇮🇪
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Waterford AC Half Marathon
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Waterford Athletic Club Half Marathon er et sertifisert, Athletics Ireland-godkjent løp på vei og Greenway som starter og slutter ved SETU Arena i Waterford 28. november 2026.
Hva dette løpet krever
Dette sertifiserte halvmaratonløpet krever at utøvere opprettholder en innsats over 21,1 kilometer på en vei- og Greenway-løype sent på høsten.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 21,1 kilometer krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv pacing over en kontinuerlig halvmaratondistanse.
Sen sesongens holdbarhet
Løp 28. november krever jevn trening gjennom kjøligere høstvær for å opprettholde prestasjonsberedskap.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Waterford AC Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Waterford AC Half Marathon?
Waterford AC Half Marathon finner sted lør. 28. nov. 2026 i Waterford, Irland.
Hvor lang er Waterford AC Half Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Waterford AC Half Marathon?
Dette sertifiserte halvmaratonløpet krever at utøvere opprettholder en innsats over 21,1 kilometer på en vei- og Greenway-løype sent på høsten.
Hvem passer Waterford AC Half Marathon for?
Waterford AC Half Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?