RunForestRun Ommerland finner sted lør. 6. feb. 2027 i Ommen, Nederland. Hovedruten er 44 km.
- Dato
- lør. 6. feb. 2027
- Start
- Ommen 🇳🇱
- Distanse
- 44 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 15-ukers plan til RunForestRun Ommerland
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et RunForestRun terrengløp gjennom skogene og gods rundt Ommen, med start ved Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Hva dette løpet krever
Dette 44 kilometer lange terrengløpet krever vedvarende utholdenhet over en innsats på flere timer gjennom skogsterreng og gods i februar.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 44 kilometer på sti krever betydelig aerob kapasitet og muskulær utholdenhet for å opprettholde fremdrift over mange timer.
Håndtering av vintervær
En februar-dato i Nederland betyr at utøvere må forberede seg på kalde temperaturer, fuktige forhold og potensielt gjørme på stiene rundt Ommen.
Gitt den utvidede varigheten av et 44 kilometer langt terrengløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengeligheten.
Veien mot konkurransedagen
Det er 15 uker til konkurransedagen på RunForestRun Ommerland. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening3 uker · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. nov. 2026 – 26. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. des. 2026 – 16. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er RunForestRun Ommerland?
RunForestRun Ommerland finner sted lør. 6. feb. 2027 i Ommen, Nederland.
Hvor lang er RunForestRun Ommerland?
Hovedruten er 44 km.
Hva krever RunForestRun Ommerland?
Dette 44 kilometer lange terrengløpet krever vedvarende utholdenhet over en innsats på flere timer gjennom skogsterreng og gods i februar.
Hvem passer RunForestRun Ommerland for?
RunForestRun Ommerland er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?