Rund um Berlin finner sted søn. 13. sep. 2026 i Berlin, Tyskland. Hovedruten er 228 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distanse
- 228 km
- Klatring
- 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Rund um Berlin er et historisk langdistansearrangement som tar deltakerne med på en utfordrende 228-kilometers rute gjennom Berlin og det omkringliggende Brandenburgs landsbygd, med start ved Olympiastadion.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Rund um Berlin krever utholdenhet over en distanse på 228 kilometer med moderat stigning gjennom Brandenburgs landsbygd.
Aerodynamisk effektivitet
Å tilbakelegge 228 kilometer på stort sett flate veier krever at man opprettholder en jevn, effektiv aerodynamisk posisjon i mange timer.
Konsekvent næringsinntak
Den lange varigheten krever kontinuerlig karbohydratinntak og væskestyring for å forhindre sen utmattelse i løpet.
Gruppekjøring
Et historisk langdistanseformat over veier rundt Berlin gjør effektiv drafting og pacing i en gruppe essensielt.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene over en estimert varighet på syv til ni timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
7:40–9:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Rund um Berlin. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?