Sykling

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars finner sted ons. 9. sep. 2026 i Valloire, Frankrike. Hovedruten er 116 km.

Dag 5 av Cycle Hames 2026 Route des Grandes Alpes sykkelferie er en 116 km lang tur fra Valloire til Vars gjennom de franske Alpene.

Hva dette løpet krever

Denne 116 km lange alpeetappen krever vedvarende utholdenhet over en krevende rute med flere fjell gjennom de franske Alpene.

Langdistanseutholdenhet

Å tilbakelegge 116 km krever en robust aerob basisfitness og effektiv pacing for å opprettholde jevn kraftutvikling over flere timer.

Alpeklatring

Å navigere i de franske Alpene krever kontinuerlig klatreferdighet og muskulær utholdenhet for vedvarende stigninger og tekniske nedkjøringer.

Gitt varigheten av en 116 km lang alpetur, bør ryttere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

3:25–4:10

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Arrangerer du dette løpet?