Sykling

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) finner sted tir. 8. sep. 2026 i Frankrike. Hovedruten er 100 km.

Route des Grandes Alpes er en offisiell sykkelrute som forbinder Genèvesjøen med Middelhavet over de franske Alpene og dens store fjellpass.

Hva dette løpet krever

Denne 100 kilometer lange alpeetappen krever vedvarende klatring over store fjellpass i de franske Alpene.

Klatrevolum

Å navigere de store fjellpassene i de franske Alpene krever betydelig vedvarende klatrekapasitet over 100-kilometerdistansen.

Utholdenhet

En hel dag med sykling gjennom fjellterreng krever robust muskulær utholdenhet og effektiv pacing for å håndtere utmattelse.

Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet over en fjellsetappe som varer flere timer.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

3:00–3:35

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Arrangerer du dette løpet?