Sykling

Richmond Clover 1200K

Richmond Clover 1200K finner sted tor. 8. okt. 2026 i Richmond, USA. Hovedruten er 1200 km.

A 1,200 km randonnée starting from Richmond, Virginia, organised by the Northern Virginia Randonneurs, with a 1,000 km option also offered.

Veien mot konkurransedagen

Det er 7 uker til konkurransedagen på Richmond Clover 1200K. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Oppbygging1 uke · 21. aug. 2026 – 27. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 28. aug. 2026 – 17. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 18. sep. 2026 – 1. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 2. okt. 2026 – 8. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?