Regiobeachrace by Night Ouddorp finner sted lør. 16. jan. 2027 i Ouddorp, Nederland.
- Dato
- lør. 16. jan. 2027
- Start
- Ouddorp 🇳🇱
- Nivå
- Åpent for alle
Din 13-ukers plan til Regiobeachrace by Night Ouddorp
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Evening edition of the RegioBeachraces, a series of small one-hour mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, starting at 18:00 on the North Sea beach at Ouddorp.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på Regiobeachrace by Night Ouddorp. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. okt. 2026 – 5. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 6. des. 2026 – 26. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 27. des. 2026 – 9. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Regiobeachrace by Night Ouddorp?
Regiobeachrace by Night Ouddorp finner sted lør. 16. jan. 2027 i Ouddorp, Nederland.
Hvem passer Regiobeachrace by Night Ouddorp for?
Regiobeachrace by Night Ouddorp er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?