Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder finner sted lør. 30. jan. 2027 i Vrouwenpolder, Nederland.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Vrouwenpolder 🇳🇱
- Nivå
- Åpent for alle
Din 15-ukers plan til Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Third round of the RegioBeachraces, a series of short mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, held on the beach at Vrouwenpolder.
Veien mot konkurransedagen
Det er 15 uker til konkurransedagen på Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening3 uker · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. nov. 2026 – 19. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. des. 2026 – 9. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder finner sted lør. 30. jan. 2027 i Vrouwenpolder, Nederland.
Hvem passer Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder for?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?