REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) finner sted lør. 12. juni 2027 i Suamico, USA.
- Dato
- lør. 12. juni 2027
- Start
- Suamico 🇺🇸
- Nivå
- Åpent for alle
Mountain-bike endurance race at the Brown County Parks Reforestation Camp in Suamico, Wisconsin, with 6-, 12- and 24-hour categories and on-site camping. 12 June 2027.
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 13. sep. 2026 – 20. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 21. mars 2027 – 1. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 2. mai 2027 – 22. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 23. mai 2027 – 5. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 6. juni 2027 – 12. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?