Iceman Cometh finner sted lør. 7. nov. 2026 i Kalkaska, USA. Hovedruten er 48.3 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- Kalkaska 🇺🇸
- Distanse
- 48.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til Iceman Cometh
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Iceman Cometh Challenge is an approximately 30-mile (48.3 km) point-to-point cross-country mountain-bike race from Kalkaska to Traverse City through Northern Michigan forests, including the Vasa Nordic ski trail.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:25–1:45
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Iceman Cometh. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 27. sep. 2026 – 17. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Iceman Cometh?
Iceman Cometh finner sted lør. 7. nov. 2026 i Kalkaska, USA.
Hvor lang er Iceman Cometh?
Hovedruten er 48.3 km.
Hvem passer Iceman Cometh for?
Iceman Cometh er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?