Prekmurski mali maraton finner sted søn. 4. okt. 2026 i Moravske Toplice, Slovenia. Hovedruten er 21 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Moravske Toplice 🇸🇮
- Distanse
- 21 km
- Nivå
- Åpent for alle
Prekmurski mali maraton er et flatt løpearrangement over flere distanser som arrangeres årlig rundt Moravske Toplice og det omkringliggende Prekmurje-landskapet.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette halvmaratonet krever utholdenhet over en distanse på 21 kilometer i en flat løypeprofil.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 21 kilometer krever jevn kardiovaskulær innsats og effektivitet i tempoet over en lengre periode med løping.
Mekanikk for flatt terreng
Den flate løypeprofilen krever at man opprettholder en jevn, repetitiv stegrytme uten lettelse fra variasjoner i stigning eller fall.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiuttaket gjennom hele halvmaratonet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Prekmurski mali maraton. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?