POSB PAssion Run For Kids finner sted søn. 25. okt. 2026 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Åpent for alle
POSB PAssion Run For Kids er et veldedighetsløp med familiekategorier og ungdomskategorier som starter og slutter ved The Promontory @ Marina Bay.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 5 km veldedighetsløpet ved Marina Bay krever en vedvarende høyintensiv innsats over en kort, flat urban distanse som passer for familier og ungdom.
Fart og maksimalt oksygenopptak
Siden den totale distansen bare er 5 km, må utøvere operere nær sin maksimale aerobe kapasitet gjennom hele innsatsen.
Varmeatilpasning
Arrangementet finner sted i Singapore, noe som krever at utøvere håndterer termoregulering og hydrering under typisk varme og fuktige tropiske forhold.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:25–0:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på POSB PAssion Run For Kids. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?