Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo finner sted søn. 18. okt. 2026 i Ourém, Portugal. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Ourém 🇵🇹
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:00–3:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo finner sted søn. 18. okt. 2026 i Ourém, Portugal.
Hvor lang er Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Hovedruten er 100 km.
Hvem passer Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo for?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?