Norseman Xtreme Triathlon finner sted lør. 7. aug. 2027 i Eidfjord, Norge. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Eidfjord 🇳🇴
- Distanse
- 226 km
- Klatring
- 5 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 44-ukers plan til Norseman Xtreme Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Norseman Xtreme Triathlon er et krevende jern-distanse løp som inkluderer en svømmetur i en fjord, en utfordrende terrengsykkel-løype og et brutalt løp som avsluttes på toppen av Gaustatoppen.
Hva dette løpet krever
Norseman Xtreme Triathlon krever eksepsjonell utholdenhet over en jern-distanse løype med 5000 meter stigning i norske forhold.
Ekstrem stigning
De totale 5000 høydemeterne over terrengsykkel- og løpsseksjonene krever vedvarende klatrestyrke og muskulær holdbarhet over lang tid.
Utholdenhet på jern-distanse
Å fullføre den totale distansen på 226 km krever dyp aerob kapasitet og nøyaktige fartsstrategier for å håndtere energiforbruket effektivt.
Flerdisiplinær utmattelse
Overgangen fra en fjord-svømmetur til en fjellrik terrengsykkelrute og til slutt et brutalt løp til toppen av Gaustatoppen krever høy motstandskraft mot sammensatt systemisk utmattelse.
Et vedvarende inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energinivåene gjennom den forventede varigheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Norseman Xtreme Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 4. okt. 2026 – 15. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 16. mai 2027 – 26. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. juni 2027 – 17. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. juli 2027 – 31. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon finner sted lør. 7. aug. 2027 i Eidfjord, Norge.
Hvor lang er Norseman Xtreme Triathlon?
Hovedruten er 226 km.
Hva krever Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon krever eksepsjonell utholdenhet over en jern-distanse løype med 5000 meter stigning i norske forhold.
Hvor mye høydemeter har Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon har 5 000 m høydemeter.
Hvem passer Norseman Xtreme Triathlon for?
Norseman Xtreme Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?