NK E-racing (Zwift) finner sted søn. 21. feb. 2027 i Nederland.
- Dato
- søn. 21. feb. 2027
- Start
- 🇳🇱
- Nivå
- Blandet felt
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship, organised by the KNWU on Zwift and open to riders of every level, from professionals to recreational Zwifters.
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på NK E-racing (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 7. sep. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?