NK E-racing (Zwift) finner sted søn. 21. feb. 2027 i Nederland.
- Dato
- søn. 21. feb. 2027
- Start
- 🇳🇱
- Nivå
- Blandet felt
Din 17-ukers plan til NK E-racing (Zwift)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
NK E-racing er det nederlandske nasjonale e-sykkermesterskapet, organisert av KNWU på Zwift og åpent for ryttere på alle nivåer, fra profesjonelle til fritids-Zwifter.
Hva dette løpet krever
NK E-racing er det nederlandske nasjonale e-sykkermesterskapet som holdes på Zwift, og krever at ryttere opprettholder høye effektnivåer i et virtuelt racingsformat.
Innendørs effektnivå
Siden dette er et e-sykkermesterskap på Zwift, krever suksess vedvarende høye watt per kilo uten fordelen av naturlige terrengvariasjoner for mikropauser i drafting.
Taktisk posisjonering
Virtuelle mesterskapsløp krever raske reaksjoner på spurter, bevissthet om drafting innenfor den digitale gruppen, og evnen til å lukke luker umiddelbart.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på NK E-racing (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 26. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) finner sted søn. 21. feb. 2027 i Nederland.
Hva krever NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing er det nederlandske nasjonale e-sykkermesterskapet som holdes på Zwift, og krever at ryttere opprettholder høye effektnivåer i et virtuelt racingsformat.
Hvem passer NK E-racing (Zwift) for?
NK E-racing (Zwift) har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?