Meia Maratona Loures - Odivelas fant sted søn. 20. sep. 2026 i Loures, Portugal. Hovedruten er 21.1 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Loures 🇵🇹
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratisDette sertifiserte halvmaratonløpet, organisert i fellesskap av kommunene Loures og Odivelas, gjenoppliver en historisk løperute som forbinder de to byene.
Hva dette løpet krever
Meia Maratona Loures - Odivelas krever vedvarende aerob utholdenhet over en sertifisert distanse på 21,1 kilometer som forbinder to kommuner.
Aerob kapasitet
Å dekke 21,1 kilometer krever en høy brøkdel av VO2 max og en vedvarende hjerteproduksjon over en utvidet varighet.
Muskelskjeletthelse
De repeterende støtkreftene fra kontinuerlig landeveisløping over en halvmaratondistanse krever robust motstandskraft i underkropp og kjerne.
Innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde tilgjengeligheten av eksogen energi over varigheten av halvmaratonløpet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas fant sted søn. 20. sep. 2026 i Loures, Portugal.
Hvor lang er Meia Maratona Loures - Odivelas?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas krever vedvarende aerob utholdenhet over en sertifisert distanse på 21,1 kilometer som forbinder to kommuner.
Hvem passer Meia Maratona Loures - Odivelas for?
Meia Maratona Loures - Odivelas er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?