Meia Maratona do Concelho de Castro Marim finner sted lør. 12. sep. 2026 i Castro Marim, Portugal. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Castro Marim 🇵🇹
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Meia Maratona do Concelho de Castro Marim er et kvelds landeveisløp som arrangeres i Altura i kommunen Castro Marim, med en flat halvmaraton og et 10,5 km løp.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Meia Maratona do Concelho de Castro Marim krever jevn fart over en standard halvmaratondistanse på en flat veiprofil.
Aerob utholdenhet
Distanse på 21,1 km krever kontinuerlig kardiovaskulær ytelse over en lengre periode, typisk for en halvmaratoninnsats.
Flat veihastighet
Den flate løypeprofilen eliminerer betydelig klatring, noe som legger stor vekt på å opprettholde en jevn, uavbrutt løperytme.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Meia Maratona do Concelho de Castro Marim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?