Meia Maratona da Benedita fant sted søn. 13. sep. 2026 i Benedita, Portugal. Hovedruten er 21.1 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Benedita 🇵🇹
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratisMeia Maratona da Benedita har en løype som krysser hjertet av Benedita og dets naturlige omgivelser, til fordel for det lokale frivillige brannvesenet.
Hva dette løpet krever
Meia Maratona da Benedita krever at utøvere opprettholder en sterk halvmaratonløpsfart over en standard distanse på 21,1 km.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 21,1 km helt til fots krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv energibruk over en lengre periode.
Muskel- og skjelettholdbarhet
Den repetitive støten fra en halvmaratondistanse legger betydelig belastning på underekstremitetene, noe som krever forsiktig pacing og strukturell motstandskraft.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene under en halvmaratoninnsats som varer over 90 minutter.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita fant sted søn. 13. sep. 2026 i Benedita, Portugal.
Hvor lang er Meia Maratona da Benedita?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita krever at utøvere opprettholder en sterk halvmaratonløpsfart over en standard distanse på 21,1 km.
Hvem passer Meia Maratona da Benedita for?
Meia Maratona da Benedita er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?