Maratona di Ravenna Città d'Arte finner sted søn. 8. nov. 2026 i Ravenna, Italia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Ravenna 🇮🇹
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Maratona di Ravenna Città d'Arte
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Maratona di Ravenna Città d'Arte er et naturskjønt høstmaraton som tar løpere gjennom det historiske sentrum av Ravenna og forbi dets berømte UNESCO-verdensarvmonumenter.
Hva dette løpet krever
Dette fullmaratonet utfordrer løpere til å opprettholde en innsats på 42,2 km gjennom en høstlig bybane.
Distanseholdbarhet
Å dekke hele maratondistansen på 42,2 km krever omfattende strukturell belastning og muskulær utholdenhet i beina.
Fartdisiplin
Å opprettholde en løpsinnsats over flere timer krever streng energistyring for å forhindre sen utmattelse i løpet.
Et målinntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energi over maratonets flertimers varighet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Maratona di Ravenna Città d'Arte. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Maratona di Ravenna Città d'Arte finner sted søn. 8. nov. 2026 i Ravenna, Italia.
Hvor lang er Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Dette fullmaratonet utfordrer løpere til å opprettholde en innsats på 42,2 km gjennom en høstlig bybane.
Hvem passer Maratona di Ravenna Città d'Arte for?
Maratona di Ravenna Città d'Arte er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?