Sykling

Mallorca 167

Mallorca 167 finner sted lør. 24. apr. 2027 i Playa de Muro, Spania. Hovedruten er 169 km.

Dato: lør. 24. apr. 2027
Start: Playa de Muro 🇪🇸
Distanse: 169 km
Nivå: Åpent for alle

Din 31-ukers plan til Mallorca 167

Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.

Bygg planen min

Gratis å starte · Ikke bankkort nødvendig

Mallorca 167 is the shortest of the three routes riders can pick on Mallorca 312 day, starting and finishing in Playa de Muro and looping the north of the island over the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb.

Offisiell arrangementsside Løp arrangert av Mallorca

Hva ville det tatt deg?

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

5:15–6:20

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Veien mot konkurransedagen

Det er 31 uker til konkurransedagen på Mallorca 167. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Grunntrening19 uker · 20. sep. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 31. jan. 2027 – 13. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. mars 2027 – 3. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Få denne planen bygget rundt din egen form

Ofte stilte spørsmål

Når er Mallorca 167?

Mallorca 167 finner sted lør. 24. apr. 2027 i Playa de Muro, Spania.

Hvor lang er Mallorca 167?

Hovedruten er 169 km.

Hvem passer Mallorca 167 for?

Mallorca 167 er åpent for alle deltakere.

Lignende ritt

Sykling

Arrangerer du dette løpet?