La Lapébie finner sted søn. 13. sep. 2026 i Bagnères-de-Luchon, Frankrike. Hovedruten er 121 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Bagnères-de-Luchon 🇫🇷
- Distanse
- 121 km
- Klatring
- 3 380 m
- Nivå
- Åpent for alle
La Lapébie er en ikonisk sykkelsport i Pyreneene som starter fra Bagnères-de-Luchon og krysser legendariske Tour de France-fjellpass.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
La Lapébie krever kontinuerlig klatring og nedoverkjøring over 3380 høydemeter over 121 kilometer i Pyreneene.
Klatrevolum
Vedvarende ytelse over legendariske fjellpass i Pyreneene krever jevn klatringseffektivitet og aerob kapasitet over 3380 høydemeter.
Utholdenhet
Å håndtere utmattelse over 121 kilometer med fjellterreng krever disiplinert pacing og kontinuerlig ernæringsstøtte.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over et fjellevent som varer flere timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:30–7:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på La Lapébie. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?