Sykling

L’Étape Campos do Jordão by Tour de France

L’Étape Campos do Jordão by Tour de France finner sted søn. 27. sep. 2026 i Campos do Jordão, Brasil. Hovedruten er 107 km.

Et utfordrende fjell-landeveissykkelarrangement holdt i Serra da Mantiqueira som tilbyr lange og korte løyper med betydelig stigning.

Hva dette løpet krever

L’Étape Campos do Jordão krever vedvarende klatrestyrke og fokusert utforkjøring over 107 kilometer med fjellterreng i Serra da Mantiqueira.

Klatrevolum

Å overvinne 2 300 høydemeter over 107 kilometer krever kontinuerlig klatreevne og effektiv pacing på lange stigninger.

Fjellutfor

Å navigere den betydelige høydeforskjellen i fjellterreng krever teknisk sykkelhåndtering og jevnt fokus på utforkjøringer.

Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over den flertimers lange fjellturen.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

5:10–6:15

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 5 uker til konkurransedagen på L’Étape Campos do Jordão by Tour de France. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?