- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Distanse
- 77.6 km
- Klatring
- 616 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 2-ukers plan til KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Makuri Pretzel is a long, rolling Zwift route that traverses the Yumezi, Neokyo, and Urukazi areas of Makuri Islands.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:45–3:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lang er KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)?
Hovedruten er 77.6 km.
Hvor mye høydemeter har KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) har 616 m høydemeter.
Hvem passer KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) for?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?