- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Distanse
- 24.3 km
- Klatring
- 151 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Individual time trial in the KOM-on autumn series on Zwift's Greater London 8 route (24.3 km, 280 m), including Box Hill in reverse. TT bikes allowed, no PowerUps.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:50–1:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lang er KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
Hovedruten er 24.3 km.
Hvor mye høydemeter har KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) har 151 m høydemeter.
Hvem passer KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) for?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 4 – Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Tour of Guangxi
Arrangerer du dette løpet?