Klewenalp-Trail finner sted søn. 8. aug. 2027 i Beckenried, Sveits. Hovedruten er 43 km.
- Dato
- søn. 8. aug. 2027
- Start
- Beckenried 🇨🇭
- Distanse
- 43 km
- Klatring
- 2 849 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 40-ukers plan til Klewenalp-Trail
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Klewenalp-Trail offers spectacular trail-running routes in Central Switzerland, with the 43 km T43 course featuring 2,849 m of climbing and about 90% trail.
Veien mot konkurransedagen
Det er 40 uker til konkurransedagen på Klewenalp-Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening28 uker · 2. nov. 2026 – 16. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. mai 2027 – 27. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 28. juni 2027 – 18. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. juli 2027 – 1. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 2. aug. 2027 – 8. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail finner sted søn. 8. aug. 2027 i Beckenried, Sveits.
Hvor lang er Klewenalp-Trail?
Hovedruten er 43 km.
Hvor mye høydemeter har Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail har 2 849 m høydemeter.
Hvem passer Klewenalp-Trail for?
Klewenalp-Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?