ISTRIA 300 finner sted lør. 3. okt. 2026 i Poreč, Kroatia. Hovedruten er 300 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Poreč 🇭🇷
- Distanse
- 300 km
- Nivå
- Åpent for alle
Istria 300 er et stort rekreasjonsritt for landeveissykling som starter og slutter i Poreč, Kroatia, og tilbyr fleksible distanser opp til 300 kilometer på helt stengte veier.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Istria 300 krever eksepsjonell utholdenhet for å dekke 300 kilometer på veien i et oktoberarrangement.
Kapasitet for ultradistanse
Å dekke 300 kilometer krever vedvarende aerob effektivitet og høy motstand mot muskeltretthet over mange timer i salen.
Holdbarhet sent i sesongen
Arrangementet finner sted i oktober og krever tempo-strategier og fysisk motstandskraft for å opprettholde ytelsen under potensielt kjøligere høstforhold.
Et mål på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene over den utvidede varigheten av en 300-kilometers tur.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
9:20–11:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på ISTRIA 300. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?