IRONMAN Wisconsin finner sted søn. 13. sep. 2026 i Madison, USA. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Madison 🇺🇸
- Distanse
- 226 km
- Klatring
- 1 672 m
- Nivå
- Åpent for alle
Full distanse IRONMAN-triatlon i Madison, Wisconsin: en 3,8 km svømmetur, 180 km sykkeltur og 42,2 km løpetur (totalt 226 km).
Hva dette løpet krever
IRONMAN Wisconsin krever jevn fart over en 226 km lang triatlon som dekker en 3,8 km svømmetur, 180 km sykkeltur med 1672 m stigning, og en 42,2 km løpetur.
Aerob utholdenhet
Full distanse krever effektiv fart over mange timer for å opprettholde innsatsen fra svømmingen gjennom de siste kilometerne av maratonet.
Styrke for sykkelklatring
Den 180 km lange sykkeletappen inkluderer 1672 meter stigning, noe som krever jevn kraftutvikling i kupert terreng uten å overskride den metabolske kostnaden.
Holdbarhet i løpingen
Den 42,2 km lange løpingen krever muskulær utholdenhet og stabilitet sent i løpet etter en krevende svømme- og sykkelprofil.
Et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig gjennom hele arrangementet for å opprettholde energitilgjengeligheten og forhindre utmattelse sent i løpet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?