IRONMAN Maryland finner sted lør. 19. sep. 2026 i Cambridge, USA. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Distanse
- 226 km
- Klatring
- 141 m
- Nivå
- Åpent for alle
Full-distanse IRONMAN-triatlon i Cambridge, Maryland: 3,8 km svømming, 180 km sykling og 42,2 km løping (226 km totalt).
Hva dette løpet krever
IRONMAN Maryland krever at en utøver opprettholder fremdrift over en hel dag fordelt på 3,8 km svømming, 180 km sykling og 42,2 km løping med minimal høydeforskjell.
Aerodynamisk holdningsutholdenhet
Den 180 km lange sykkeletappen på en flat løype krever lang tid i aerodynamisk posisjon, noe som stiller krav til sterk holdningsutholdenhet og kjernestabilitet.
Løpsutholdenhet
Å fullføre et 42,2 km langt løp umiddelbart etter 3,8 km svømming og 180 km sykling krever robust muskulær utholdenhet for å absorbere høy belastning når man er sterkt utmattet.
Temperaturregulering
Et arrangement i midten av september i Cambridge, Maryland krever disiplinerte strategier for hydrering og nedkjøling for å håndtere sensommertemperaturer over en hel dags innsats.
Gitt den heldags varigheten som overstiger åtte timer, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene på tvers av alle tre disiplinene.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?