IRONMAN Calella-Barcelona finner sted søn. 4. okt. 2026 i Calella, Spania. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Calella 🇪🇸
- Distanse
- 226 km
- Klatring
- 750 m
- Nivå
- Åpent for alle
Full-distanse IRONMAN triatlon i Calella nær Barcelona, Spania: en 3,8 km svømmetur, 180 km sykkeltur og 42,2 km løpetur (226 km totalt).
Hva dette løpet krever
IRONMAN Calella-Barcelona krever vedvarende utholdenhet over en 3,8 km svømmetur, 180 km sykkeltur og 42,2 km løpetur, totalt 226 km. Utøvere må håndtere høy akkumulert treningsvolum og langvarig fysiologisk ytelse over en utvidet varighet.
Aeroeffektivitet
Den 180 km lange sykkeletappen krever at man opprettholder en aerodynamisk posisjon i mange timer for å effektivt håndtere energiforbruket over den lange distansen.
Løpsutholdenhet
Den 42,2 km lange løpeturen følger etter en full svømmetur og sykkeltur, og krever strukturell utholdenhet og pacing-disiplin for å fullføre den totale distansen på 226 km.
Pacing-disiplin
Med en lav høydeøkning på 750 m fordelt over lang tid, må utøvere opprettholde jevn ytelse uten å stole på stigninger for å bryte opp innsatsen.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time gjennom hele sykkel- og løpeetappene for å opprettholde energien over den forventede løpstiden.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på IRONMAN Calella-Barcelona. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?