Ironman Calella-Barcelona finner sted søn. 3. okt. 2027 i Calella, Spania. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 3. okt. 2027
- Start
- Calella 🇪🇸
- Distanse
- 226 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 50-ukers plan til Ironman Calella-Barcelona
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IRONMAN Calella-Barcelona is a long-distance triathlon held in Calella, combining swimming, cycling and running.
Veien mot konkurransedagen
Det er 50 uker til konkurransedagen på Ironman Calella-Barcelona. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening38 uker · 19. okt. 2026 – 11. juli 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 12. juli 2027 – 22. aug. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 23. aug. 2027 – 12. sep. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. sep. 2027 – 26. sep. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. sep. 2027 – 3. okt. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona finner sted søn. 3. okt. 2027 i Calella, Spania.
Hvor lang er Ironman Calella-Barcelona?
Hovedruten er 226 km.
Hvem passer Ironman Calella-Barcelona for?
Ironman Calella-Barcelona er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?