IMOS LH24 finner sted lør. 30. jan. 2027 i Lysá hora, Tsjekkia.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Lysá hora 🇨🇿
- Klatring
- 850 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 13-ukers plan til IMOS LH24
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IMOS LH24 is a 24-hour trail race on Lysá hora, with a 13.2 km loop gaining 850 m per lap.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på IMOS LH24. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. nov. 2026 – 19. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. des. 2026 – 9. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er IMOS LH24?
IMOS LH24 finner sted lør. 30. jan. 2027 i Lysá hora, Tsjekkia.
Hvor mye høydemeter har IMOS LH24?
IMOS LH24 har 850 m høydemeter.
Hvem passer IMOS LH24 for?
IMOS LH24 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?