茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) finner sted søn. 28. feb. 2027 i Toride (取手市), Japan.
- Dato
- søn. 28. feb. 2027
- Start
- Toride (取手市) 🇯🇵
- Nivå
- Åpent for alle
Din 20-ukers plan til 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Round 6 of the Ibaraki Cyclocross series (GALFER presents Toride Stage), a cyclocross race in Toride, Ibaraki.
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 12. okt. 2026 – 6. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 7. des. 2026 – 17. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 18. jan. 2027 – 7. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 8. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 22. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) finner sted søn. 28. feb. 2027 i Toride (取手市), Japan.
Hvem passer 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) for?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?