防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) finner sted søn. 6. des. 2026 i Hofu, Japan. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 6. des. 2026
- Start
- Hofu 🇯🇵
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 6-ukers plan til 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Hofu Yomiuri Marathon is a JAAF and World Athletics/AIMS-certified 42.195 km road marathon in Hofu, Yamaguchi, part of the MGC Series 2026–27, with an elite field alongside amateur runners, a turnaround course and a four-hour time limit.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 26. okt. 2026 – 15. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 30. nov. 2026 – 6. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)?
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) finner sted søn. 6. des. 2026 i Hofu, Japan.
Hvor lang er 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvem passer 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) for?
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?