Sykling

Herningløbet

Herningløbet finner sted lør. 19. sep. 2026 i Herning, Danmark. Hovedruten er 95 km.

Herningløbet er et årlig rekreasjonsritt som arrangeres i Midtjylland-området med flere rutealternativer som starter fra Nordvest Hallen i Tjørring.

Hva dette løpet krever

Herningløbet krever en jevn aerobisk ytelse over 95 kilometer med flatt terreng og 385 meter stigning.

Aerob utholdenhet

Distanse på 95 kilometer krever vedvarende tråkkeffektivitet og kardiovaskulær utholdenhet over flere timer.

Pacing-disiplin

Den beskjedne høydeøkningen på 385 meter langs ruten favoriserer jevn gruppesykling og stabil tempo-styring fremfor gjentatte bratte stigninger.

Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele turen.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

3:05–3:45

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 4 uker til konkurransedagen på Herningløbet. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?