Gravel Festival Bern – Race finner sted lør. 16. okt. 2027 i Bern, Sveits. Hovedruten er 60 km.
- Dato
- lør. 16. okt. 2027
- Start
- Bern 🇨🇭
- Distanse
- 60 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 52-ukers plan til Gravel Festival Bern – Race
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The timed race of the Gravel Festival Bern (formerly Gravel Ride & Race Bern), Switzerland's longest-running gravel event, held on a Saturday in mid-October alongside a non-timed ride and family formats.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 52 uker til konkurransedagen på Gravel Festival Bern – Race. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening40 uker · 18. okt. 2026 – 24. juli 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. juli 2027 – 4. sep. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 5. sep. 2027 – 25. sep. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 26. sep. 2027 – 9. okt. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. okt. 2027 – 16. okt. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Gravel Festival Bern – Race?
Gravel Festival Bern – Race finner sted lør. 16. okt. 2027 i Bern, Sveits.
Hvor lang er Gravel Festival Bern – Race?
Hovedruten er 60 km.
Hvem passer Gravel Festival Bern – Race for?
Gravel Festival Bern – Race er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?