Granfondo Portimão finner sted søn. 8. nov. 2026 i Portimão, Portugal. Hovedruten er 139 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Portimão 🇵🇹
- Distanse
- 139 km
- Klatring
- 2 194 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Granfondo Portimão
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Granfondo Portimão er et fremtredende motstandssykkelarrangement i Algarve-regionen med ruter gjennom naturskjønne kyst- og fjellandskap.
Hva dette løpet krever
Granfondo Portimão krever utholdenhet og klatrestyrke over en 139 km lang motstandssykkelrute med 2194 meter stigning.
Klatrevolum
Å samle 2194 høydemeter over 139 kilometer krever jevn pacing i vedvarende stigninger gjennom Algarve-regionen.
Aerob utholdenhet
Å fullføre et utholdenhetsarrangement av denne lengden krever et høyt nivå av aerob kondisjon for å opprettholde kraftutvikling over flere timer.
November-pacing
Sykling i november krever håndtering av temperatursvingninger og dagslysbegrensninger over lang tid i kyst- og fjellterreng.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever et karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde glykogenlagre og ytelse.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:05–7:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Granfondo Portimão. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão finner sted søn. 8. nov. 2026 i Portimão, Portugal.
Hvor lang er Granfondo Portimão?
Hovedruten er 139 km.
Hva krever Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão krever utholdenhet og klatrestyrke over en 139 km lang motstandssykkelrute med 2194 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão har 2 194 m høydemeter.
Hvem passer Granfondo Portimão for?
Granfondo Portimão er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?