Granfondo La Fausto Coppi finner sted søn. 27. juni 2027 i Cuneo, Italia. Hovedruten er 172 km.
- Dato
- søn. 27. juni 2027
- Start
- Cuneo 🇮🇹
- Distanse
- 172 km
- Klatring
- 4 330 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 38-ukers plan til Granfondo La Fausto Coppi
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Granfondo La Fausto Coppi er et legendarisk og krevende landeveissykkelarrangement som starter fra Cuneo og takler ikoniske høydetreklatringer i Alpene som Colle Fauniera.
Hva dette løpet krever
Granfondo La Fausto Coppi krever vedvarende kapasitet for høydetreklatring og eksepsjonell utholdenhet over 172 kilometer med alpint terreng.
Klatrevolum
Å akkumulere 4330 meter med høydestigning over 172 kilometer krever at man opprettholder kraftutviklingen på bratte, langvarige stigninger som Colle Fauniera.
Høyde-utholdenhet
Å takle legendariske høydetreklatringer i Alpene legger vedvarende fysiologisk stress på kardiovaskulærsystemet over en lengre varighet.
Muskulær utholdenhet
Å håndtere den gjentatte belastningen fra betydelig klatring og nedstigning over en 172-kilometers rute krever høy muskulær motstandskraft.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagre og ytelse.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
8:50–10:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 38 uker til konkurransedagen på Granfondo La Fausto Coppi. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening26 uker · 5. okt. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. apr. 2027 – 16. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. mai 2027 – 6. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. juni 2027 – 20. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. juni 2027 – 27. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Granfondo La Fausto Coppi?
Granfondo La Fausto Coppi finner sted søn. 27. juni 2027 i Cuneo, Italia.
Hvor lang er Granfondo La Fausto Coppi?
Hovedruten er 172 km.
Hva krever Granfondo La Fausto Coppi?
Granfondo La Fausto Coppi krever vedvarende kapasitet for høydetreklatring og eksepsjonell utholdenhet over 172 kilometer med alpint terreng.
Hvor mye høydemeter har Granfondo La Fausto Coppi?
Granfondo La Fausto Coppi har 4 330 m høydemeter.
Hvem passer Granfondo La Fausto Coppi for?
Granfondo La Fausto Coppi er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?