Grand Fondo Baie Sainte-Marie finner sted søn. 13. sep. 2026 i Saulnierville, Canada. Hovedruten er 128 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Saulnierville 🇨🇦
- Distanse
- 128 km
- Nivå
- Åpent for alle
Deltakerne kan velge mellom tre naturskjønne distanser fra 35 km til 128 km langs lite trafikkerte, kuperte innlandsveier og panoramiske kystruter langs Baie Sainte-Marie i Nova Scotia.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 128 km lange gran fondo krever utholdende aerob utholdenhet og evnen til å opprettholde tempo over rullende innlandsveier og kystruter.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 128 km krever en godt utviklet aerob motor for å opprettholde kontinuerlig tråkking i flere timer.
Tempo i kupert terreng
De lite trafikkerte, kuperte veiene krever taktisk energistyring i bakkene for å forhindre for tidlig utmattelse.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom den flertimers lange 128 km-turen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:00–4:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Grand Fondo Baie Sainte-Marie. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?