Forbidden Gravel finner sted søn. 20. sep. 2026 i Cumberland, Canada. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Cumberland 🇨🇦
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Forbidden Gravel-arrangementet byr på en eventyrlig grustur gjennom frodige skoger og opp Forbidden Plateau Road, med start og mål i den historiske landsbyen Cumberland.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 100 km lange grusturen gjennom Forbidden Plateaus frodige skoger og stigninger krever vedvarende aerob ytelse og pacing over en mellomdistanse grusrute.
Distanseutholdenhet
Å tilbakelegge 100 km med grusveier krever en aerob base som er i stand til å opprettholde jevn innsats over flere timer i setet.
Klatreevne
Å bestige Forbidden Plateau Road krever vedvarende klatrestyrke og girhåndtering i lange oppoverbakker.
Håndtering av underlag
Å navigere på grusveier i skogen krever sykkelhåndteringsevner og fysisk motstandskraft for å absorbere vibrasjoner og støt over variert terreng.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået gjennom den flertimers lange 100 km-turen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:00–3:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Forbidden Gravel. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?