尧山爬坡赛 finner sted lør. 21. nov. 2026 i Guilin, Kina. Hovedruten er 9.2 km.
- Dato
- lør. 21. nov. 2026
- Start
- Guilin 🇨🇳
- Distanse
- 9.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til 尧山爬坡赛
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 9.18 km climb runs from the Jingjiang Princes’ Mausoleum Museum to the summit of Yaoshan in Guilin.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:15–0:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 尧山爬坡赛. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 尧山爬坡赛?
尧山爬坡赛 finner sted lør. 21. nov. 2026 i Guilin, Kina.
Hvor lang er 尧山爬坡赛?
Hovedruten er 9.2 km.
Hvem passer 尧山爬坡赛 for?
尧山爬坡赛 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Fellowship Championships Stage 1 – Classics (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?